Du début (quand concevoir) à la fin (comment accoucher), la grossesse est pleine de choix personnels. Lorsqu’il s’agit d’accueillir votre bébé, si vous n’envisagez pas d’accoucher à l’hôpital ou si vous espérez avoir peu ou pas de médicaments à prendre, une naissance naturelle pourrait vous convenir.
Un accouchement naturel sans médicaments est un objectif tout à fait réalisable et raisonnable pour environ 85 % des femmes enceintes. Les 15 pour cent restants ont des complications de santé qui les placent dans une catégorie à risque élevé avec un besoin de certaines interventions (comme une césarienne) pour rendre l’accouchement plus sécuritaire pour la mère ou le bébé.
Accoucher votre enfant sans médicaments n’est pas facile, mais c’est possible. Suivez ces directives pour augmenter vos chances d’avoir un accouchement naturel réussi.
Obtenez une solide éducation prénatale :
Recherchez des classes qui apprennent comment le travail et la naissance fonctionnent, aussi bien que des techniques naturelles de gestion de douleur de travail comme la respiration, l’auto-hypnose, et la relaxation. Votre hôpital offre probablement un cours du soir ou de fin de semaine, mais cela pourrait ne pas suffire, surtout s’ils ont un taux élevé d’épidurale ou de césarienne. Faites plutôt des recherches sur les éducateurs indépendants. Essayez plusieurs classes ou styles différents jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient.
Choisissez un agent de santé qui croit à la naissance naturelle :
Cherchez une sage-femme ou un médecin aussi investi que vous l’êtes dans l’accouchement naturel « , conseille Maria Lorillo, sage-femme diplômée (LM), sage-femme professionnelle certifiée (CPM) chez wisewomanchildbirth.com, à San Francisco. « Elle ou il gérera l’accouchement de la manière la plus propice à la réussite. »
Passez la période du travail à la maison :
Vous pouvez vous déplacer, aller dans la baignoire, manger et boire, et faire des promenades. Lorsque vos contractions sont constamment espacées de moins de cinq minutes et qu’elles deviennent plus fortes pendant au moins deux heures, vous pouvez alors consulter votre prestataire. Si vous allez à l’hôpital et que vous n’êtes pas très dilaté, rentrez chez vous.
Envisagez une doula :
Une doula agit comme votre propre cheerleader personnelle qui vous soutient avant, pendant et après le travail. « Ma doula savait que je voulais travailler à la maison le plus longtemps possible « , dit Tina Jones de Iowa City, qui a donné naissance à son fils, Jack, naturellement en 2010. « Dès qu’elle est arrivée, elle m’a pris le stylo et le papier que j’utilisais pour faire le suivi des contractions, ce qui m’a permis de me concentrer sur la façon dont mon corps et mon bébé interagissaient et sur mes sentiments. Pendant les contractions, elle me frottait les épaules ou me serrait les hanches quand je lui disais que j’avais mal au dos. Elle était très calme. Je n’aurais pas pu rester à la maison si longtemps sans elle. » Jones est allée à l’hôpital 10 heures après son accouchement de 13 heures.
Ne prenez pas trop de poids :
Le travail a tendance à se dérouler plus en douceur pour les femmes qui ne sont pas en surpoids. Ils ont moins de complications et nécessitent moins d’interventions médicales.
Utiliser de l’eau :
Une douche, une baignoire, une piscine d’accouchement et des compresses chaudes sont des outils naturels pour soulager la douleur et vous aider à vous détendre. Passez le plus de temps possible dans l’eau.