Le diabète
Le diabète est une maladie qui affecte la capacité de l’organisme à traiter la glycémie (taux de sucre dans le sang). Sans une prise en charge continue et prudente, le diabète peut entraîner une accumulation de sucres dans le sang, ce qui peut augmenter le risque de complications, y compris les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
Différents types de diabète peuvent survenir. Toutes les formes de diabète ne sont pas dues au surpoids ou à un mode de vie inactif. En fait, certains sont présents dès l’enfance.
Types de diabètes
Trois principaux types de diabète peuvent se développer : Le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le diabète gestationnel.
Diabète de type I :
Aussi connu sous le nom de diabète juvénile, ce type de diabète survient lorsque l’organisme ne produit pas d’insuline. Les personnes atteintes de diabète de type I sont insulinodépendantes, ce qui signifie qu’elles doivent prendre quotidiennement de l’insuline artificielle pour rester en vie.
Diabète de type 2 :
Le diabète de type 2 affecte la façon dont l’organisme utilise l’insuline. Bien que l’organisme produise encore de l’insuline, contrairement au diabète de type I, les cellules de l’organisme n’y répondent plus aussi efficacement qu’auparavant. C’est le type de diabète le plus courant et est étroitement lié à l’obésité.
Diabète gestationnel :
Ce type de diabète se produit chez les femmes pendant la grossesse, lorsque l’organisme peut devenir moins sensible à l’insuline. Le diabète gestationnel n’apparaît pas chez toutes les femmes et disparaît habituellement après l’accouchement.
Les types de diabète moins courants comprennent le diabète monogénique et le diabète lié à la fibrose kystique.
Comment se développent les problèmes d’insuline ?
Les médecins ne connaissent pas les causes exactes du diabète de type I. Par contre, le diabète de type 2, aussi appelé insulinorésistance, a des causes plus claires. L’insuline permet au glucose de l’alimentation d’une personne d’accéder aux cellules de son corps pour fournir de l’énergie. La résistance à l’insuline est généralement le résultat du cycle suivant :
Une personne a des gènes ou un environnement qui font qu’elle est plus probable qu’elle soit incapable de produire suffisamment d’insuline pour couvrir la quantité de glucose qu’elle consomme. De ce fait, l’organisme essaie de produire de l’insuline supplémentaire pour traiter l’excès de glycémie. Le pancréas n’arrive pas à répondre à la demande accrue et l’excès de sucre commence à circuler dans le sang, causant des dommages. Avec le temps, l’insuline devient moins efficace pour introduire le glucose dans les cellules, et la glycémie continue à grimper.
Dans le cas du diabète de type 2, l’insulinorésistance se produit progressivement. C’est pourquoi les médecins recommandent souvent d’apporter des changements au mode de vie afin de ralentir ou d’inverser ce cycle.
Conseils sur l’exercice et l’alimentation
Si un médecin diagnostique une personne atteinte de diabète de type 2, il lui recommandera souvent d’apporter des changements à son mode de vie pour favoriser la perte de poids et un état de santé favorable.
Un médecin peut référer une personne atteinte de diabète à un nutritionniste. En effet, un spécialiste peut aider une personne atteinte de diabète à mener une vie active et équilibrée et à gérer sa maladie.
Une alimentation saine peut aider à prévenir, inverser ou gérer le diabète. Les mesures peuvent être de manger beaucoup d’aliments frais et nutritifs, y compris des grains entiers, des fruits, des légumes, des protéines maigres, des produits laitiers faibles en gras et des sources de gras saines, comme les noix. Il faudra également éviter les aliments riches en sucre qui fournissent des calories vides ou qui n’ont pas d’autres avantages nutritionnels, comme les sodas sucrés, les aliments frits et les desserts riches en sucre.
Enfin, il faudra s’abstenir de boire des quantités excessives d’alcool, de limiter sa consommation à moins d’un verre par jour pour les femmes ou deux verres par jour pour les hommes.
Pour des angles différents, ne passez pas à côté de :
