Pourquoi le stress est dangereux pour la santé mentale ?

Le stress est un phénomène psychique et physiologique qui touche beaucoup de personnes. Il est la cause de plus de 60 % des consultations médicales dans les sociétés occidentales. Ce mal n’est pas sans conséquences graves sur la santé mentale. Découvrez dans cet article pourquoi le stress est dangereux pour la santé mentale.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction physiologique normale au changement ou à des situations de plus ou moins menaçantes. Il survient en cas de pression ou d’agression de notre environnement.

Le stress peut être lié à des expériences positives (naissance d’un enfant, mariage, communion, etc) ou négatives (chômage, décès d’un parent, problèmes financiers, déception, etc.).

Il est important de noter que le déclenchement du stress dépend de la perception que l’on a d’une situation. Par conséquent, un événement stressant pour un individu peut ne pas l’être pour un autre et vice versa.

En cas de stress, l’organisme enclenche une réaction globale ainsi que des réponses physiologiques et psychologiques intenses afin d’affronter la situation de façon normale.

Comment le stress affecte-t-il la santé mentale ?

Lorsque le stress devient chronique ou permanent, il est nuisible à la santé. En effet, il a un impact psychologique sur l’homme. Cela se traduit par :

• Un sentiment de perte de contrôle ;
• Des problèmes de sommeil ;
• De l’agressivité ou de l’irritabilité ;
• Des pleurs ou de la tristesse ;
• De l’épuisement ou de la fatigue ;
• Des troubles de mémoire ou de concentration, etc.

Un stress permanent peut également causer d’autres problèmes comme la dépression ainsi que l’anxiété. Vous aurez du mal à vous concentrer ou à prendre des décisions. Vous pouvez ainsi avoir un raisonnement illogique. De même, le stress peut vous rendre susceptible d’abuser de drogues ou d’alcool.

Quels sont les différents types de stress ?

Il existe plusieurs types de stress. Il s’agit de :

• Stress intense
• Stress aigu
• Stress chronique

Stress intense

Le stress intense vous empêche de vous défendre. Dans ce cas, vous aurez du mal à vous soustraire d’une situation désagréable ou à réagir à une agression. Si vous souffrez de ce type de stress, vous pouvez refuser de travailler ou de vous soumettre à la hiérarchie.

Stress aigu

Le stress aigu n’est toujours pas mauvais. Il est causé par un événement inhabituel, particulier et déstabilisant. Il peut s’agir de :

• Examen ;
• Naissance d’un enfant ;
• Déménagement ;
• Perte d’emploi ;
• Divorce, etc.

Les symptômes de cette forme de stress sont :

• Manque de concentration ;
• Agitation ;
• Troubles digestifs ;
• Euphorie ;
• Tristesse, etc.

Ces symptômes sont temporaires et disparaissent lorsque l’événement prend fin.

Stress chronique

Encore appelé stress permanent, le stress chronique est très dangereux pour la santé. Il est causé par l’exposition continue à des agents de stress. Si vous souffrez du stress chronique, vos organes et vos systèmes immunitaire, circulatoire et respiratoire s’affaibliront. Vous pouvez développer des pathologies telles que :

• Les maladies cardio-vasculaires ;
• Le diabète de type 2 ;
• Les troubles anxieux ;
• La dépression ;
• L’asthme, etc.

Un stress permanent non pris en charge peut conduire au suicide.